Existem diversos benefícios dos suplementos alimentares. Afinal, estamos falando de produtos que fornecem nutrientes essenciais para o nosso corpo que muitas vezes não conseguimos obter apenas através da dieta, complementando a nossa alimentação diária.
Não à toa eles têm ganhado cada vez mais popularidade, já que podem ser uma ferramenta útil para alcançar metas de saúde e bem-estar. Inclusive, quase 60% dos lares brasileiros possuem pelo menos uma pessoa consumindo suplementos, de acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad).
Considerando o amplo uso desses produtos, você pode estar se perguntando o porquê tantas pessoas fazem a ingestão deles. Por isso, no artigo de hoje vamos explorar 5 benefícios dos suplementos alimentares que você precisa conhecer, embora existam muitos outros. Boa leitura!
Quais são os benefícios dos suplementos alimentares?
Com uma grande variedade de opções disponíveis no mercado, é importante entender os benefícios dos suplementos alimentares para o nosso bem-estar e como eles podem contribuir para uma vida mais saudável. Portanto, a seguir vamos analisar os cinco principais benefícios desses produtos:
Fornecimento de nutrientes essenciais
As deficiências nutricionais ocorrem quando o nosso organismo não recebe a quantidade adequada de nutrientes essenciais para seu bom funcionamento. Essas deficiências costumam ocorrer por diversos motivos, como uma dieta desequilibrada, restrições alimentares, estilo de vida agitado, ou até mesmo problemas de absorção de nutrientes.
Além disso, podem levar a uma série de problemas de saúde e afetar negativamente o funcionamento do organismo. Por exemplo, levando ao enfraquecimento do sistema imunológico e ao aumento do risco de doenças. Também pode prejudicar a saúde dos ossos, comprometer a saúde ocular e até mesmo afetar o funcionamento cognitivo.
Quando a alimentação diária não é capaz de fornecer todos os nutrientes necessários para uma saúde ideal, os suplementos podem complementar a dieta. Portanto, um dos principais benefícios dos suplementos alimentares é justamente o fato de preencher essas lacunas.
Assim, suprindo as deficiências nutricionais e fornecendo uma concentração adequada de vitaminas, minerais e outros compostos essenciais para o corpo. Em muitos casos, então, os suplementos multivitamínicos são recomendados. Isso porque são formulados para fornecer as vitaminas e minerais necessários para manter um equilíbrio nutricional adequado.
Alguns multivitamínicos que recomendamos:
- Polivitamínico AZ, 500Mg por Cápsula, 60 Cápsulas, Clube do Natural
- Multivitamínico Saúde Masculina, 100 Comprimidos, One Daily
- Multivitamínico Multimineral, ABC Plus Sênior, 60 Capsulas, Puritan’s Pride
- Multivitamínico Masculino, + B-12, D3, Zinco, 70 Gomas de Mirtilo, Nature’s Truth
- Multivitamínico One Daily, Essencial, 100 comprimidos Century
Aumento da energia e desempenho físico
Muitas vezes, as rotinas agitadas e dietas inadequadas podem deixar as pessoas cansadas e sem disposição para nada. No entanto, com a suplementação adequada, é possível aumentar os níveis de energia e vitalidade.
Por isso, quando o assunto é benefícios dos suplementos alimentares, não podemos deixar de citar que muitas pessoas recorrem a esses produtos para obter um impulso extra de energia, melhorar seu desempenho físico e para obter uma recuperação muscular mais rápida.
Após um treino intenso, os músculos precisam de tempo para se recuperar e reconstruir. Os suplementos alimentares podem acelerar esse processo de recuperação, proporcionando os nutrientes necessários para reparar os tecidos musculares.
Alguns suplementos populares que auxiliam na melhora do desempenho físico e recuperação muscular são a glutamina e a creatina. Já para aumentar a energia, podemos incluir na rotina a coenzima Q10 (CoQ10) e a vitamina B12. Esses nutrientes ajudam a converter os alimentos em energia utilizável pelo corpo, resultando em maior disposição e resistência física.
Suplementos recomendados para aumentar a energia e desempenho físico:
- Glutamina (Glutomine) Drive, 300g, Nutrex
- Creatina Monohidratada, 100% Pura, 150g
- CoQ10 com Vitamina E, 50mg, 50 Cápsulas, Now
- Vitamina B-12, 5.000 mcg, 60 Pastilhas
Suporte à saúde óssea, articular e cerebral
Os benefícios dos suplementos alimentares também podem se estender para a saúde dos ossos, articulações e cérebro, essenciais para uma vida saudável e ativa. Com o envelhecimento, essas se tornam uma preocupação maior. Mas a suplementação adequada com nutrientes essenciais pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar.
O cálcio, por exemplo, desempenha um papel essencial na formação e manutenção dos ossos, ajudando a prevenir a osteoporose e outras doenças. A suplementação, então, pode ajudar a prevenir a deficiência desse nutriente e melhorar a densidade óssea.
Além disso, suplementos como a glucosamina e a condroitina são amplamente utilizados para promover a saúde das articulações e reduzir a dor relacionada à artrite. Já certos nutrientes, como o ômega-3, são conhecidos por seus benefícios no desenvolvimento e manutenção da saúde cerebral.
Algumas recomendações de suplementos para a saúde óssea, articular e cerebral:
- Citrato de Cálcio com Vitamina D, 200 Cápsulas, Life Extension
- Glucosamina Condroitina 1.100 mg 110 Cápsulas, Nature’s Bounty
- Glucosamina e Condroitina com MSM, 180 comprimidos, Now
- Fish Oil (ômega 3) 2400mg , 90 Cápsulas Revestidas, Nature’s Bounty
Auxílio na perda de peso e controle do apetite
Para aqueles que estão em busca de um estilo de vida saudável, a perda de peso pode ser um objetivo importante. Se for o seu caso, você vai gostar de saber que um dos benefícios dos suplementos alimentares é o auxílio na perda de peso e controle do apetite.
A suplementação termogênica ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Além disso, pode suprimir o apetite e fornecer nutrientes essenciais durante uma dieta restritiva.
Esses suplementos geralmente contêm ingredientes como cafeína, chá verde e pimenta caiena, que têm propriedades termogênicas. Ajudando, portanto, a acelerar a perda de peso quando combinados com uma dieta saudável e exercícios regulares.
Suplementos para perder peso que recomendamos:
- Termogênico, Thermo Fit Gold, 250g Extremefit Frutas Cítricas
- Green Coffee (Café Verde) 500MG, 60 Cápsulas, Clube do Natural
- Green Coffee (Grãos de Café Verde), 800mg, 60 Cápsulas, Puritan’s Pride
- Raspberry ketones, 500mg, 60 Cápsulas, Puritan’s Pride
Melhora do sistema imunológico também é um dos benefícios dos suplementos alimentares
O sistema imunológico desempenha um papel fundamental na proteção do nosso organismo contra doenças e infecções. Ou seja, esse sistema precisa estar forte e saudável para manter a saúde e o bem-estar.
Dito isso, um dos benefícios dos suplementos alimentares mais comuns é a melhora do sistema imunológico. Afinal, esse tipo de produto é formulado com nutrientes essenciais que ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo.
Nutrientes como a vitamina C, vitamina D, zinco e selênio são conhecidas por sua capacidade de impulsionar o sistema imunológico.
Principais recomendações de suplementos para a sistema imunológico:
- Vitamina C, 1000MG, 133 Comprimidos, Sundown
- Vitamina D3, 10.000IU, 100 cápsulas, Puritan’s Pride
- Gluconato de Zinco, 90 Comprimidos, Sundown
- Complexo Super Selênio e Vitamina E, 200 mcg, 100 Cápsulas, Life Extension
Como incorporar suplementos alimentares na sua rotina
Primeiramente, consulte um profissional de saúde para determinar quais suplementos são mais adequados para você. Verifique a reputação da marca e a qualidade dos ingredientes utilizados nos produtos. Além disso, leia as avaliações e opiniões de outros usuários antes de tomar uma decisão.
Agora é só adquirir os produtos na Vitaminas Brasil e recebê-los em casa. Vale ressaltar, contudo, que para aproveitar ao máximo os benefícios dos suplementos alimentares, é essencial incorporá-los adequadamente na sua rotina diária.
Siga as instruções de dosagem recomendadas e evite exceder as quantidades indicadas. Lembre-se de que os suplementos são complementos à sua alimentação e não devem substituir uma dieta equilibrada e saudável.
Faça seu pedido na Vitaminas Brasil e aproveite os benefícios dos suplementos!
Existem diversos outros benefícios dos suplementos alimentares para a saúde e o bem-estar. Se você deseja aproveitá-los, confira o catálogo completo de produtos da Vitaminas Brasil e faça o seu pedido hoje mesmo. Assim você aproveita o melhor custo-benefício do mercado e recebe sua compra no conforto do seu lar!
